拉萨，作为西藏自治区的首府，素有“日光之城”之称。它的海拔高度达到3650米，是全球最高的城市之一。高海拔的地理位置不仅造就了拉萨独特的自然景观和文化氛围，也对游客的旅行体验提出了不少挑战。
首先，拉萨的高海拔环境使得这里的气候特点十分独特。拉萨地处高原区，阳光强烈，紫外线辐射较强，气温昼夜温差大。白天气温可达20摄氏度以上，但夜晚则降至零度以下。因此，在前往拉萨旅游时，游客需要合理配置服装，既要做好防晒措施，又要准备足够保暖的衣物。此外，拉萨的空气稀薄，氧气含量相对较低，游客在初到时可能会感到轻微的高原反应，如头痛、乏力等症状。为了适应高海拔环境，建议游客在到达拉萨后，先静养一至两天，让身体渐渐适应。同时，适量饮水和补充高热量食品，如巧克力、坚果等，可以帮助缓解不适感。
其次，拉萨得天独厚的自然风光和人文景观吸引了成千上万的游客。布达拉宫是拉萨最著名的地标之一，作为世界文化遗产，不仅展示了西藏独特的建筑艺术，也是藏传佛教的重要圣地。游客可以在这里欣赏到具有浓厚宗教色彩的壁画和唐卡，感受到西藏深厚的文化底蕴。此外，流经拉萨的雅鲁藏布江，旁边的风光也是流连忘返，尤其是在夏秋季节，江边的草甸花开如海，十分迷人。
在拉萨，游客还可以体验到独特的藏民族风情。当地的藏民热情好客，游客可以品尝到地道的酥油茶和牦牛肉，还能欣赏到传统的藏族歌舞表演。参与藏历新年、萨嘎达瓦等节庆活动，更能深入了解西藏的民俗文化。
总之，拉萨作为一个高海拔城市，不仅拥有独特的自然美景和丰富的人文历史，还蕴含着独特的高原文化和民族风情。在游览过程中，适应高海拔环境是保证旅行愉快的关键。相信在充实的旅行中，游客会对拉萨的海拔、高原的气候、独特的文化产生深刻的印象，留下难以磨灭的回忆。每年都有成千上万的人来此朝圣、旅行，拉萨以它独特的魅力，继续吸引着世界的目光。