个人自评是对自己在某个阶段或项目中的表现、收获和不足进行反思与总结的一种方式。在写作个人自评时，可以从以下几个方面入手：
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总体评价：首先，给出对自己的总体评价，可以是积极的，也可以是中肯的评价。例如，指出自己在某些方面表现出色，而在其他方面还有待提高。
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工作态度：评价自己在工作中的态度，例如对待任务的认真程度、对学习的积极性、团队协作中的表现等。可以举例说明自己在团队合作中如何与他人沟通、解决问题，或者如何主动承担责任。
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专业能力：分析自己在专业知识和技能方面的掌握情况。可以提及在项目或者研究中使用的具体方法，以及在实现目标过程中的应用能力。例如，是否按照计划完成了研究任务，是否学会了新的技能或掌握了新的工具。
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成果与成长：总结在这个过程中取得的成就与所学到的东西。可以列举一些具体的数据或实例。例如，参与的项目有哪些成果，自己的研究得到了哪些肯定，或者在个人能力上有哪些具体的提升。
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不足与改进：反思自己在这个过程中的不足之处，并提出改进的方案。例如，是否在时间管理上存在问题，或者在团队协作中没有很好地发挥自己的作用。关键是要诚实，并且寻求解决方案。
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未来的目标：最后，设定未来的目标或计划。例如，自己希望在哪些方面继续提升，是否计划参加相关的培训，或者在未来的项目中如何改进工作方式。
以下是一个示范性的自评：
在过去的几个月中，我参与了一个关于XXXX的研究项目，此次经历让我受益匪浅。总体来说，我对自己的表现给予了积极的评价，但也意识到还有许多需要提升的地方。
首先，在工作态度上，我始终保持着积极向上的态度。在团队讨论中，我乐于分享自己的观点，并主动参与问题的解决。通过与队友的深入交流，我认识到了团队合作的重要性，这不仅提升了工作效率，也增进了彼此之间的信任。
在专业能力方面，我在本次项目中深入学习了XXXX的相关知识，并掌握了一些数据分析工具。这对我在项目中承担的数据整理和分析工作帮助极大。我成功地完成了数据的收集与分析，并将结果整理成报告，得到了指导教师的认可。
然而，在反思过程中，我也发现了自己的不足之处。在时间管理方面，我曾因过于专注于某一部分内容，导致整个项目的进度受到影响。对此，我意识到制定更合理的时间计划和阶段性目标是必要的，我将努力在未来的项目中改善这一点。
此次经历让我不仅在专业技能上得到了提升，也培养了我的团队协作能力。未来，我希望能继续加强时间管理，提升自己的组织能力，并参与更多的实践项目，以不断丰富自己的经验。
总之，这段时间的学习与工作让我深刻认识到自己的优点与不足，未来我将继续努力，追求更高的目标。
希望这个示范能帮助你更好地撰写个人自评！